Říká se, co můžeš udělat dnes, neodkládej na zítřek. V tomto případě to znamená, můžeš-li udělat něco pro zdraví své prostaty hned, udělej to hned!
Nechceš za pár let chodit ve 3:00, ve 3:15, ve 3:28 atd. na záchod? Pak se začni o svou prostatu starat už dnes!
Prostata nebo také předstojná žláza je ve své zdravé podobě veliká asi jako vlašský ořech. Sekret z ní je součástí ejakulátu a ten napomáhá životaschopnosti spermií. Jde tedy o sakra důležitou část mužského těla!
Problémy s prostatou jsou zprvu nepříjemné a pak už nebezpečné!
S postupujícím věkem dochází ke zvětšování, kdy se z původně “vlašského ořechu“ stane “broskev“. Netřeba více popisovat, jak prostata velikosti broskve působí v blízkosti močové trubice. Časté močení bude otravné, ostudné a trapné. Další záležitostí je pak rakovina prostaty, která patří k nejčastějším zhoubným nádorům u mužů.
Chcete tomu předejít? Začněte jíst tyto potraviny – mohou vám hodně pomoct!
Houby
Každý správný Čech miluje houby a jejich sbírání. Tentokrát to ale o pravých hřibech, liškách a růžovkách nebude. Namísto do lesa, vyrazte do supermarketu a do košíku si přihoďte nějaké ty asijské houby. Obsahují Lentinan, což je látka prokazující protirakovinné účinky. V houbách jsou také antioxidanty, které ochrání všechny buňky v těle, tudíž i prostatu.
Asijské houby budou něco nového do stereotypního jídelníčku a chutnají dobře!
Rajčata
Rajčata jsou běžnou součástí každodenního jídla. Vědci zjistili, že nejvíce prospěšných látek tělu rajče předá, je-li zpracováno. To znamená, kromě rajčete v obložené bagetě, si v hojném množství dopřávejte rajčatovou polévku, omáčku a šťávu.
Rajče každý den uchrání vaší DNA před poškozením, jenž je začátkem rakoviny prostaty.
Zelený čaj
Jeho chuť je o zvyku. Jde o skvělý zdroj zdraví – antioxidanty ničí bakterie i viry a posilují imunitu. Látky v čaji obsažené pomáhají napravovat poškozenou DNA, jenž může být příčinou růstu rakovinných buněk.
Mimo to je zelený čaj skvělý parťák v případě hubnutí.
Semena
Semena jsou krmením pro ptáky. Fajn, udělejte tedy dobře tomu svému a jezte hlavně semínka z dýně. Pomohou především těm, kteří trpí benigní hyperplazií prostaty – nezhoubné zvětšení prostaty – které vede právě o onomu častému močení. Dýňová semínka obsahují omega mastné kyseliny, karotenoidy a zinek (vše má prokázané účinky na zdraví prostaty).
Jak by měl vypadat ideální jídelníček?
Ze seznamu pro prostatu prospěšných potravin jsme vytvořili ideální jídelníček.
Snídaně – rajčatová šťáva
Oběd – losos na dýňovém oleji s přílohou z asijských hub, sklenka džusu s granátového jablka
Večeře – dušená brokolice
K televizi – zelený čaj a chroupat para ořechy
Asi není žádný muž, který by tohle vydržel déle než den. Berte tedy tento seznam jen jako nasměrování k tomu, co můžete pro zdraví prostaty dělat.
Málo je více než nic.
