Posilovat stále se stejným náčiním, stejnými váhami a ve stále stejných sériích opakování nevede k žádným výsledkům jen stagnaci. Vyhněte se cvičící rutině a šokujte své svaly kotoučem!
Jak na posilování s kotoučem?
Pokud máte posilovnu doma, pak už jistě doma nějaký ten kotouč na činky máte. Není tak třeba nic dokupovat.
Jednotlivé cviky s kotoučem si prohlédněte ve videu.
Váha, počet opakování závisí na vaší aktuální kondici a úrovni síly.
