Doporučujeme
Základní chyby při tréninku v posilovně pro muže
Trénink v posilovně je skvělý způsob, jak zlepšit kondici, nabrat svalovou hmotu a celkově se cítit lépe. Mnoho mužů však dělá při tréninku chyby, které mohou jejich pokrok zpomalit...
Posilování
Nech se hudbou nakopnout k lepšímu výkonu v gymu i životě
Síla dobré hudby je mimořádná, to dokazují nejproflákleší filmové hity (kdo už neposiloval na ústřední melodii Rockyho?). Podněcuje naše tělo a mysl k aktivitě, takže...
Posilování
Trénovat ráno – 6 důvodů, proč je to lepší než večer?
Hodláte být namakaný týpek, na kterého se budou ostatní chlapi i bát podívat? Chystáte se pravidelně sportovat a posilovat? Víte, která část dne je...
Posilování
Vytřete jí zrak svými nabušenými svaly a domácí aktivitou
Být namakanej a mít nabušené svaly i bez posilky? Budete se divit, ale tyhle činnosti spalují kalorie stejně dobře jako zvedání činek! Zkuste to...
Posilování
Fitness pro každého i pro vás
Léto už se sice překlopilo do druhé poloviny, do plavek už tedy nikdo hubnout nemusí, tak si oprávněně můžete klást otázku, proč byste ještě...
Posilování
Zjistěte, kdy v posilovně plýtváte časem?
I když se to nezdá, posilovna není jen místem tvrdé dřiny, jde také o prostor, kde člověk ztratí spoustu času. Zajímá vás čím?
Když řeknete,...
Co jste nevěděli
Proč se opravdový chlap zajímá o hladinu testosteronu?
Bez testosteronu nemůže být muž opravdovým mužem. Zjistěte, proč se o hladinu testosteronu v krvi zajímat a co vám to přinese!
O testosteronu koluje řada...
Posilování
Top 5 motivační hudba k posilování
Sedíte, skoro ležíte, tupě koukáte do mobilu nebo počítače? V telce nic nedávají a vám se nic nechce? Přesto víte, že je je čas...
Posilování
Plank cvik = cvičení bez pohybu – posílí každý sval za 2 minuty denně
Takzvaný „plank“ neboli česky také "prkno" je jedno z nejpopulárnějších a zároveň nejefektivnějších a nejkomplexnějších cvičení na světě. Neovlivňuje pouze svaly na břiše, ale zapojujete...
Doporučujeme
Sestavujete si vlastní domácí fitko? Zider vybavení vám nesmí chybět
Silový trénink by neměl chybět ve sportovním repertoáru žádného muže. Díky pravidelnému posilování podpoříte své zdraví, zvýšíte sebevědomí, zpomalíte stárnutí, získáte lepší postavu a...
Posilování
Jak získat sílu? Dáme vám tréninková pravidla
Ani ten sebevíce intenzivní trénink založený na pravidelném opakování bicepsových zdvihů s jednouruční činkou nezmůže nic pro vaší celkovou sílu. Ovšem pokud byste do...