Neil Hill se podělil o svůj jídelníček, obsahující vyváženou stravu pro kulturisty. Jídelníček by vám měl napovědět co a jakém množství v průběhu dne jíst.
Pro více informací o budování svalů sledujte náš speciál posilování.
| Suplement 1 | |
| 20 minut před prvním jídlem sníst tyto doplňky stravy | |
| 6g čistého Glutaminu |  |
| 6-8g BCAAs |  |
| Jídlo 1 | |
| Celkové kalorie: 1000 | |
| 8 vaječných bílků |  |
| 3 celá vejce |  |
| 2 krajíce pšeničného chleba |  |
| 1 banán |  |
| 100g rozmixovaných borůvek |  |
| 400ml vymačkaných pomerančů |  |
| Suplement 2 | |
| Gaspari Anavite asi 20 minut po prvním jídle. Celkové kalorie: 200 | |
| 1 porce Gaspari Anavite |  |
| 6-8g BCAAs | |
| 1 Real Mass |  |
| Jídlo 2 | |
| Celkové kalorie: 400 | |
| 200 g kuřete |  |
| 75g hnědé rýže |  |
| 75g lusků fazolí |  |
| olivový olej |  |
| Suplementy 3 | |
| Mezi jídly 2 a 3 | |
| 6-8g BCAAs | |
| 1 Real Mass | |
| Jídlo 3 | |
| Celkové kalorie: 1030 | |
| 250g svíčkové |  |
| 100g rozmixovaného salátu (špenát, paprika, cibule, rajčata, houby atd.) |  |
| 25g rozmixovaných oříšků a semínek |  |
| 75g bílého jogurtu |  |
| Suplementy 4 | |
| 6-8g BCAAs | |
| 1 Real Mass | |
| Jídlo 4 | |
| 75g cereálií, musli |  |
| 250ml odstředěného mléka |  |
| 2 lžičky Gaspari Myofusion | |
