Snídaně šampiónů – 8x snídaňové menu, po kterém budete růst!

Že je snídaně nejdůležitější jídlo dne, je notoricky známé. I přesto však mnozí pánové vlastně neví, co ráno do žaludku poslat?

V kostce o tom, co by měla snídaně obsahovat

Správnou snídaní nabízíte tělu možnost vytvářet nové svaly a nebrat si energii z již stávající svalové hmoty. Plnohodnotné ranní jídlo by mělo obsahovat sacharidy (v klidu si tedy dopřejte něco sladkého), bílkoviny (poslouží vejce, tvaroh, mléčné výrobky) a konečně i vitamíny (v čerstvě vymačkané šťávě).

Sepsal jsem ty nejlepší snídaně, které nasytí a uspokojí:

1. chlapa jako horu

Brambory zapečené s klobásou, zeleninou a vejcem (rychlá příprava na pánvi – na troše másla osmahnete zeleninu a kroužky klobásy, přidáte uvařené nakrájené brambory, co vám zbyly ze včerejška a vše zalijete rozmíchanými vajíčky.

2. nenasytného chlapa

Volské oko, opečená slanina, fazole, domácí chléb (opět poměrně rychlá “pánvičková“ záležitost) + ovesná kaše s ořechy

snidane-menworld-2

3. vybíravého chlapa

Šunka s vysokým obsahem masa, vejce do skla posypané parmezánem, domácí chléb ( vejce se vaří cca 5 minut, žloutek je tekutý)

4. chlapa gurmána

Omeleta s různými druhy sýrů, domácí pečivo, vymačkaná šťáva z pomerančů (použijte oblíbené sýry, lze doplnit i pršutem)

snidane-menworld-1

5. chlapa, který nemá moc času

Tvaroh s ořechy a medem (stačí rozmíchat a jíst) + banán na cestu do práce

6. chlapa masažrouta

Plátek oblíbeného masa, volské oko, domácí pečivo, miska čerstvého ovoce (hoďte maso do kontaktního grilu nebo na pánev spolu s vejcem, za chvilku ja královská snídaně hotová)

snidane-menworld-3

7. chlapa vegetariána

Energetická ovesná kaše plná vlákniny a bílkovin a nebo ovocné smoothie

8. chlapa v těžkém tréninkovém období

Máte-li velký výdej a chcete opravdu růst, pak si dopřávejte slanou i sladkou snídani v oblíbených kombinacích. Rozhodně zařaďte vejce, tvaroh, maso, kvalitní šunku, sýr, hodně zeleniny a ovoce.

Vše zapíjejte nejlépe čistou vodou, 100% džusy, možností je i neslazený zelený čaj nebo šálek kvalitní kávy. 

TOP

Nejlepší erotické filmy a seriály

Přítelkyni se nelíbí klasické porno? Raději se chce podívat...

Tipy pro vousy – Co dělat pro jejich růst?

Říká se muž bez vousů je jako chleba bez...

Top 10 Odstřelovací pušky

Odsřelovači jsou a vždy byli elitou každé armády. Jejich...

Top 10 Válečné filmy, které stojí za zhlédnutí

Existuje spousta filmů s válečnou tématikou. Některé stojí za...

Vybíráme styly vousů

Také jste názoru, že pořádný chlap by neměl být...

Informační systém, který poroste s vaší firmou? Na začátku může stačit účetní program

Každý podnikatelský příběh někde začíná. Možná teď provozujete malý...

Když dětská duše potřebuje pomoc, rodič se o ni nesmí bát požádat

"Však on z toho vyroste." Tuhle větu slýchá mnoho...

Paintball Praha – Akční adrenalin pro každého!

Toužíte po zážitku, který vás dostane z každodenní rutiny?...

Kouzlo světelných dekorací

Neonové nápisy dokážou zaujmout na první pohled. Ať už...

Jak pěstovat bylinky v truhlících: Tipy a triky pro každého zahradníka

Pěstování bylinek v truhlících je skvělým způsobem, jak mít...

Jak efektivně zvládnout psaní diplomové práce? Pomoc na míru je řešení

Psaní diplomové práce je jednou z největších výzev, které...

Nezapomenutelná noc plná luxusní zábavy – Goldfingers Prague

Pokud hledáte místo, které vám nabídne nejen zábavu, ale...
spot_img

Related Articles