Chceš bejt korba? 01 Tenhle cvik tě posune dál.

Kdo by nechtěl? v dnešní době je přeci „in“ být „vysekanej“. Jak ale na to? základem je samozřejmě strava a cvičení, o tom někdy jindy, podstatné co se oblasti cviků týče je důležité zmínit, že některé cviky jsou efektivní více a některé méně.

Já ti ukážu cvik, který ti dovolí procvičit skoro všechny svaly najednou a efektivitou patří k
těm nejlepším. Je to PLANK a to nejlepší je, že ho můžeš provádět kdekoliv a nepotřebuješ k němu nic jinýho než svojí chuť a váhu.Začni ho cvičit klidně hned dneska, alespoň 2krát denně vždycky tak dlouho, jak jen vydržíš. uvidíš, že výsledky se zanedlouho dostaví!

plank

Provedení je jednoduché, polož se, stejně jako do vzporu akorát na předloktí, nohy u sebe, trup tlač nahoru, snaž se mít tělo v jedné rovině, vsadím se, že to nevydržíš déle než dvě minuty. Tak co? Nezapoměň se pochlubit kolik jsi vydržel v komentářích. Můžeš tenhle článek taky poslat kámošům, schválně jestli jsi lepší než oni!

TOP

Nejlepší erotické filmy a seriály

Přítelkyni se nelíbí klasické porno? Raději se chce podívat...

Tipy pro vousy – Co dělat pro jejich růst?

Říká se muž bez vousů je jako chleba bez...

Top 10 Odstřelovací pušky

Odsřelovači jsou a vždy byli elitou každé armády. Jejich...

Top 10 Válečné filmy, které stojí za zhlédnutí

Existuje spousta filmů s válečnou tématikou. Některé stojí za...

Vybíráme styly vousů

Také jste názoru, že pořádný chlap by neměl být...

Box jako součást fitness: Jak ho zařadit do tréninku?

Box už dávno není jen sportem profesionálních bojovníků. Stále...

Jak správně udržovat běžecký pás, aby vám vydržel co nejdéle?

Běžecký pás je skvělou investicí do zdraví a kondice,...

Kvalitní produkty pro mužskou kosmetickou rutinu

I muži si zaslouží kvalitní kosmetickou péči. Tak proč...

Informační systém, který poroste s vaší firmou? Na začátku může stačit účetní program

Každý podnikatelský příběh někde začíná. Možná teď provozujete malý...

Když dětská duše potřebuje pomoc, rodič se o ni nesmí bát požádat

"Však on z toho vyroste." Tuhle větu slýchá mnoho...

Paintball Praha – Akční adrenalin pro každého!

Toužíte po zážitku, který vás dostane z každodenní rutiny?...

Kouzlo světelných dekorací

Neonové nápisy dokážou zaujmout na první pohled. Ať už...

Jak pěstovat bylinky v truhlících: Tipy a triky pro každého zahradníka

Pěstování bylinek v truhlících je skvělým způsobem, jak mít...
spot_img

Related Articles