Asi jste to již slyšeli během svého života (a to tím spíše, když se snažíte pár kilo shodit nebo si novou váhu udržet) sami nespočetněkrát: „Alkohol obsahuje prázdné kalorie, takže když ho budeš pít, určitě nezhubneš!“ Vnucuje se pochopitelně otázka, jak se to má doopravdy? Jedna věc je to totiž slyšet to z nějaké historky typu „Kamarád mé sestřenice říkal, že“ a jiná to vše mít vědecky zdůvodněné…
V magazínu American Journal of Preventative Medicine se objevila studie, která se zaobírala tím, zda lidé, kteří pili více, když byli mladí, měli větší tendence zůstat i ve starším věku s vyšší váhou či obézní ve starobě. V rámci studie byla analyzována data pocházející z U.S. National Longitudinal Study of Adolescent to Adult Health řešící právě totéž u lidí okolo dvacítky a třicítky.
Lidé, jenž byli považování jako slušní pijani (tj. dali si více jak pět drinků denně či více jak patnáct týdně) měli o 41 % vyšší šanci, že se jim jejich +/- normální BMI promění na „přes-váhový“ BMI proti běžným lidem. A o nemalých 36 % vyšší riziko na to, že se jim přes-váhové BMI promění na vyslovenou obezitu okolo dvacítky až třicítky. Za oné konstelace, že již někdo obézní byl, tak u něj zase pro změnu byla o 35 % vyšší šance na to, že takoví zůstanou a později ještě přiberou. Suma sumárum je zjevné, že tu spojitost je.
Stačí se prý na běžný alkohol podívat z úhlu kalorií a že jich má nemálo! Běžná třetinka piva jich může mít klidně i 150. Jeden a půl deci vína má zase 120 kalorií. No a dvě deci Coly s Rumem vás obohatí o 155 kalorií. A to je pořád jeden drink, když člověk chodí prakticky denně po práci „na pár“, tím spíše to po letech naskáče…
Lidé prostě vždy podceňují a podhodnocují, kolik toho vypijí a s alkoholem to není jinak. Cokoliv si tedy zprvu myslíme o sobě (a své zdánlivé mírné míře), ale nakonec může mít později na našem těle další nečekané (a zpočátku i velmi nenápadné) následky (a že na většině z nás i má…).
Jak se ale ukazuje, ono to není jen o alkoholu samotném. Pití totiž rovněž sníží váš „sociální strach“, takže člověk do sebe v lepší náladě nacpe cokoliv mu právě přijde pod ruku: junk food, pizzu, zákusky, … A pak se diví nad váhou, kde se to tam vzalo! Člověk prostě vnímá hlad jinak, když má popito…
Jakýkoliv alkohol se navíc v játrech zkonvertuje na tuk (energie z alkoholu se totiž ukládá právě jako tuk), čímž samozřejmě může dojít i k navýšení tuků v krvi. Shodit se dá celkem překvapivě i tehdy, když člověk pije, ale musí se na to mnohem chytřeji… Jeden drink denně pro ženy či dva pro muže, jsou ale údajně v pořádku.
A když už člověk pije, tak prý nic nepokazí tím, pokud to bude co nejméně kalorické: do koktejlů by tudíž nemělo přijít půl litru džusu apod. Jako vždy, i zde samozřejmě platí ono známé všeho s mírou…
Zdroj + Foto: www.menshealth.com
