Alanin. Aminokyselina se silou titána

Stejně tak, jako automobily potřebují k jízdě benzín nebo naftu, potřebují i naše svaly k pohybu palivo. S energií, silou a vytrvalostí nám pomáhá i jedna z nejjednodušších aminokyselin. Alanin zažívá v poslední době doslova boom, a to nejenom díky tomu, že si jejich vlastností všimli sportovci a kulturisté. Pojďme se společně podívat této aminokyselině na zoubek.

Psal se rok 1850, když německý chemik Adolph Strecker syntetizoval alanin z několika látek včetně amoniaku. Zlí jazykové tvrdí, že se mu to povedlo omylem. Na potvrzení tohoto objevu si svět musel počkat ještě několik desetiletí, tedy konkrétně do roku 1888, kdy alanin identifikoval Theodor Weyl. Alanin se tak do světa vědy zapsal hned na počátku svého objevení, a to proto, že byl dříve syntetizován, než nalezen v proteinech.

Alanin je neesenciální aminokyselinou, což znamená, že si ho dokáže naše tělo samo vyrobit. Přestože si naše tělo dokáže alanin vyrobit, můžeme alanin získat také z přírodních a živočišných zdrojů. Zvýšený příjem alaninu se nám bude zvláště hodit při velké fyzické zátěži, při sportování nebo náročném tréninku. Výbornými zdroji jsou například zelené potraviny, především mladý ječmen a chlorella pyrenoidosa. Alanin najdeme také v mléčných výrobcích, plodech moře, luštěninách, kvasnicích, hnědé rýži nebo v obilí.

Alanin je pomocníkem nejenom pro sportovce

Co všechno alanin umí? Jak už jsme si řekli výše, tak alanin si našel své oblíbence především z řad sportovců, kulturistů a milovníků fitness. Díky regulaci glukózy v krevním oběhu dochází ke vzniku energie, tak potřebné pro zdravý růst svalové hmoty a budování silných svalů. Vlivem alaninu dochází i k dalším metabolickým procesům, třeba k regulaci hladiny dusíku. To vede k oddálení fyzického vyčerpání. Díky těmto pozitivním vlastnostem tak budeme cvičit déle a intenzivněji. Kromě toho bude docházet k růstu naší svalové hmoty, spálíme více tuků, budeme rychlejší a méně unavení.

To ale není všechno, co alanin dokáže. Na základě studie Královské univerzity v Londýně bylo zjištěno, že existuje spojení mezi hladinou alaninu, hladinou cholesterolu, indexem tělesné hmotnosti a optimalizací krevního tlaku. I když studie stále pokračují, je pozitivní vliv na náš organismus neoddiskutovatelný.

Dalším z metabolických procesů, které se díky alaninu uskutečňují, je tzv. Krebsův cyklus. Důsledkem tohoto procesu, vyznačujícího se metabolickou a energetickou přeměnu sacharidů, proteinů či lipidů, dochází ke zlepšení činnosti našeho imunitního systému a vytváření protilátek.

Další klinické studie nám zase poodhalily pozitivní vliv alaninu na léčbu rakoviny prostaty, na léčbu diabetu nebo stresu a únavy.

Je zajímavé, že ty nejmenší organismy na naší planetě a jedny z nejmenších látek v našem těle disponují takovou neuvěřitelnou silou, energií a vytrvalostí. Vyzkoušejte zelené potraviny obsahující sloní sílu alaninu.

TOP

Nejlepší erotické filmy a seriály

Přítelkyni se nelíbí klasické porno? Raději se chce podívat...

Tipy pro vousy – Co dělat pro jejich růst?

Říká se muž bez vousů je jako chleba bez...

Top 10 Odstřelovací pušky

Odsřelovači jsou a vždy byli elitou každé armády. Jejich...

Top 10 Válečné filmy, které stojí za zhlédnutí

Existuje spousta filmů s válečnou tématikou. Některé stojí za...

Vybíráme styly vousů

Také jste názoru, že pořádný chlap by neměl být...

Box jako součást fitness: Jak ho zařadit do tréninku?

Box už dávno není jen sportem profesionálních bojovníků. Stále...

Jak správně udržovat běžecký pás, aby vám vydržel co nejdéle?

Běžecký pás je skvělou investicí do zdraví a kondice,...

Kvalitní produkty pro mužskou kosmetickou rutinu

I muži si zaslouží kvalitní kosmetickou péči. Tak proč...

Informační systém, který poroste s vaší firmou? Na začátku může stačit účetní program

Každý podnikatelský příběh někde začíná. Možná teď provozujete malý...

Když dětská duše potřebuje pomoc, rodič se o ni nesmí bát požádat

"Však on z toho vyroste." Tuhle větu slýchá mnoho...

Paintball Praha – Akční adrenalin pro každého!

Toužíte po zážitku, který vás dostane z každodenní rutiny?...

Kouzlo světelných dekorací

Neonové nápisy dokážou zaujmout na první pohled. Ať už...

Jak pěstovat bylinky v truhlících: Tipy a triky pro každého zahradníka

Pěstování bylinek v truhlících je skvělým způsobem, jak mít...
spot_img

Related Articles