Na to, abyste udělali své partnerce dobře masáží, nemusíte mít masérský kurz, i jako nezkušení maséři můžete uvolnit ztuhlý krk, namasírovat unavené nohy nebo bolavá záda.
Dáme vám tipy, jak na to, aby vaše uvolňující masáž dělala divy!
Dokonalá masáž doma
Nejdříve si do dlaní nalijte masážní olej nebo krém (doporučujeme přírodní bambucké máslo nebo kokosový olej, který má doma každá žena), v dlaních trochu rozmažte, dokud lehce nezteplá. Pak jej krouživými pohyby neneste na oblast masáže.
Pro začátek můžete začít s jemným kroužením, což je nejčastější technika masírování. Kroužky lze dělat palci, všemi prsty nebo dlaněmi. Možností je také pěst, ale tu použijte jen v případě alespoň nějakých zkušeností s masírováním.
Nechcete přece svou partnerku zmrzačit.
V případě, že jste se pustili do jejích ztuhlých zad, pokračujte následovně:
– krouživými pohyby uvolněte oblast nejdříve jednoho a pak druhého ramene. Jemně masírujte trapézové svaly ramenou a podél páteře. Nezapomeňte se ptát, zda je jí to příjemné. S tlakem to nepřehánějte, dobrá masáž není o síle.
– Masírujte jen podél páteře, nikdy ne přes ni. Masáž by měla postupem času být intenzivnější a “rychlejší“.
Postupujte od shora k dolní části zad.
– V případě potřeby přidejte olej nebo krém.
Jaké techniky jí zaručeně pomohou od bolesti, ztuhlosti a únavy?
Tření – Zahřátí kůže a příprava na masáž. Tlakem se vtírá olej do pokožky, tím tak krev proudí rychleji.
Roztírání – Krouživé pohyby prsty uvolňují ztuhlé svaly.
Sekání – Podobně jako při karate sekáte dlaní do zad, vše musí být jemné! Prsty mějte uvolněné, lehce roztažené.
Bubnování – Bubnování bříšky prstů je velmi příjemné,a le pro maséra unavující.
Hnětení – Rovnoměrné, rytmické pohyby, kterými prokrvíte celé tělo.
Jak masírujete vy? Děláte to správně, nebo si vaše partnerka raději dopřává masáže od profesionála?
