Kdo by nechtěl? v dnešní době je přeci „in“ být „vysekanej“. Jak ale na to? základem je samozřejmě strava a cvičení, o tom někdy jindy, podstatné co se oblasti cviků týče je důležité zmínit, že některé cviky jsou efektivní více a některé méně.
Já ti ukážu cvik, který ti dovolí procvičit skoro všechny svaly najednou a efektivitou patří k
těm nejlepším. Je to PLANK a to nejlepší je, že ho můžeš provádět kdekoliv a nepotřebuješ k němu nic jinýho než svojí chuť a váhu.Začni ho cvičit klidně hned dneska, alespoň 2krát denně vždycky tak dlouho, jak jen vydržíš. uvidíš, že výsledky se zanedlouho dostaví!
Provedení je jednoduché, polož se, stejně jako do vzporu akorát na předloktí, nohy u sebe, trup tlač nahoru, snaž se mít tělo v jedné rovině, vsadím se, že to nevydržíš déle než dvě minuty. Tak co? Nezapoměň se pochlubit kolik jsi vydržel v komentářích. Můžeš tenhle článek taky poslat kámošům, schválně jestli jsi lepší než oni!
