Posilování
Interview s mistrem ČR v kulturistice Borisem Oravou
Být mistrem České republiky v kulturistice něco stojí, konkrétně spoustu energie, odhodlání a vytrvalost. Zeptali jsme se Borise Oravy, jak to dokázal!
Řekněte nám něco...
Strava
Vzorový jídelníček kulturisty Steve Cooka
Přinášíme vám další vzorový jídelníček kulturisty Steve Cooka pro nabytí objemu svalů.
Kvalitní posilování by mělo být vyváženo kvalitní stravou.
Jídlo 1
8 vaječných bílků
2 celá vejce
zelenina
60-80g...
Strava
Vzorový jídelníček kulturisty Neil Hilla
Neil Hill se podělil o svůj jídelníček, obsahující vyváženou stravu pro kulturisty. Jídelníček by vám měl napovědět co a jakém množství v průběhu dne...
Sport
Bolest je jenom názor, říká kickboxer Jan Homolka
Mnoho lidí touží po tom ovládat bojový sport na vysoké úrovni. Málokdo však má tu vytrvalost trénovat a přes všechny bolestivé prohry pokračovat. Interview...
Posilování
5 věcí, kterých se v posilovně vyvarovat
Předejít úrazu v posilovně a zefektivnit váš trénink můžete tím, že se vyvarujete několika chyb, na které má každý muž naběhnuto.
1. Rozptylování
Při posilování ve...
Zdraví
7 zlozvyků, které ničí zdravý životní styl
Jste jedni z těch, kteří v životě marní každou minutu, kterou mohou? Možná vám následující body rozsvítí a zamyslíte se nad svými dosavadními zlozvyky.
1....
Posilování
Jak na silové posilování
Posilování je jednou z nejstarších sportovních disciplín. Legenda o Milu z Crotonu vypráví, že ve Starověkém Řecku nosil děti na zádech, dokud nedospěli.
Čtěte celý...
Strava
Koktejly po posilování jsou rychlé a efektivní
Silové posilování vás vyčerpává, spaluje kalorie a svaly se musí regenerovat. Aby to dokázaly, musíte jim dodat tu správnou stravu. Koktejly vám s tím...